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| 銀耳白山藥蓮杞羹做法 | |
| 發(fā)布時間：2014/3/18 21:01:55 點擊次數(shù)： | |
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銀耳含有豐富的膳食纖維，可清腸胃減少腸道吸收脂肪，并促進排宿便，是優(yōu)質的減肥食品。如果得了結膜炎，可以多喝些銀耳羹有一定的輔助治療功效。 材料
干銀耳、白山藥、枸杞、清水、冰糖
做法
1、銀耳用清水浸泡發(fā)后，去掉蒂頭撕小塊。
2、把銀耳、蓮子放入鍋中，加入清水。
3、大火煮開后轉小火煮約30分鐘以上。
4、等銀耳煮軟后加入白山藥、枸杞續(xù)煮3-5分鐘。
5、最后加入冰糖調味即成。
小訣竅
如果嚴重便秘可不用加蓮子，或者煲好湯羹后不要吃蓮肉。
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